Todos nós sabemos a diferença entre positivo e negativo. É como branco e preto, bom e ruim, certo e errado. Portanto, o desejo de viver uma vida boa e positiva é natural para nós.

Uma vida positiva é diferente de um objetivo ou desejo específico. Se você quer algo específico como dinheiro, emprego ou pessoa, você pode ter, mas ainda é algo que nem sempre pode ser controlado.

No entanto uma vida positiva é algo que você sempre pode assumir o controle de si mesmo e mudar a partir de dentro, porque você pode viver uma vida positiva, não importa onde você esteja, quem você é ou o que você faz.

Este artigo levará você através de 4 etapas simples que te ajudarão a deixar a negatividade e começar a viver a vida positiva que você merece.

 

  1. Assuma o controle de sua mentalidade

Você sabia que a maioria das nossas ações e reações são controladas por nossos hábitos?

Vamos usar um exemplo: Você pode acordar todos os dias com o barulho do despertador e isso causar uma reação negativa. Por quê? Bem, você plantou a ideia de que acordar cedo é algo ruim. Então sua mente fez do despertador um gatilho. O som dele agora se conecta a algo negativo.

É normal estar cansado de manhã, mas você não precisa começar o dia ficando mal-humorado. Mesmo que você tenha dito a si mesmo que está tudo bem e é uma reação “normal”; é realmente algo que você programou sozinho em sua mente.

Mudar sua mentalidade leva tempo porque é sobre recriar sua maneira de pensar, mas ainda é um passo simples. A boa notícia é que, ao contrário de um vegetal, você realmente tem pensamentos – e não apenas isso – você pode alterá-los.

Você pode ter dito a si mesmo que suas respostas negativas diárias a certas coisas são normais e elas estão fora de seu controle neste momento porque a reação é feita inconscientemente. Mas a mente inconsciente não é uma segunda mente jogando por suas próprias regras. É algo que você pode controlar e reprogramar.

 

  1. Memorize Palavras Positivas

Parece fácil demais para ser verdade, mas memorizando uma lista de palavras positivas, você pode forçar seu cérebro a usar palavras positivas com mais frequência e isso o ajudará a viver uma vida mais positiva. Da mesma forma que você pode reprogramar sua mentalidade, você pode reescrever seu vocabulário. As palavras começarão a acontecer naturalmente e sua perspectiva mudará.

Alguns psicólogos mediram quais palavras contam como positivas e negativas, mas se você pensar a respeito, provavelmente já conhece as palavras. Não se trata de educar-se e aprender novas palavras. É sobre usar o que já está dentro de você.

Uma vez que você comece a usar palavras mais positivas, isso não afetará apenas sua maneira de pensar, mas também afetará as pessoas ao seu redor.

Você já percebeu como as pessoas positivas e felizes tendem a espalhar seu humor para outras pessoas ao seu redor? Normalmente, um sorriso é recebido com outro sorriso. Uma conversa positiva provavelmente será recebida com o mesmo tom agradável.

 

  1. Foque no que Importa

Mark Manson escreveu um livro intitulado A Sutil Arte de Ligar o F***-se, o que leva muitas pessoas a acreditarem que é sobre não se importar com nada. Isso não poderia estar mais longe da verdade.

A única coisa que você tem que perceber é que sempre haverá coisas negativas e positivas em sua vida, mas você pode controlar quais delas afetam você.

Sim, você tem a capacidade de se preocupar com o que importa. É tão simples quanto parece. Dê uma olhada no seu passado, presente e futuro. Quantas vezes você desperdiçou sua energia em algo que no final não importou?

A verdade é que não devemos nos importar com tudo. Não devemos nos preocupar com certas coisas, como o que nossos colegas de classe pensam sobre nós, ou o que as pessoas dizem sobre nossas mídias sociais, ou ficam incomodadas com o colega de trabalho que fala pelas suas costas.

No final, você nunca será capaz de vencer em todos os aspectos da sua vida e não poderá concentrar sua energia em tudo. O que você pode fazer é priorizar. O que realmente importa para você? Você se importa com o quê? Bloqueie tudo o mais e foque no que você deve se preocupar.

 

  1. Aprenda a Dizer Não

Para algumas pessoas, é difícil dizer não porque isso significa que você está deixando alguém desistir ou deixando uma oportunidade passar. Se você olhar para as palavras sim e não, a maioria das pessoas veria um não como uma palavra negativa e não positiva.

A coisa que as pessoas esquecem é que você não pode dizer sim a tudo. Quando você diz sim para alguma coisa, então você também está dizendo não para algo mais. Talvez seu chefe tenha pedido a você que trabalhe até tarde e termine um projeto, então você diz sim porque não quer desapontá-lo. Ao mesmo tempo, isso pode significar que você perderá a brincadeira de seus filhos, mesmo que tenha prometido a eles que estaria lá.

O ponto é que toda vez que você diz sim, também está dizendo não. Toda vez que você escolhe fazer uma coisa, você está tirando tempo de outra coisa. Seria ótimo se pudéssemos fazer tudo, mas não podemos.

Você precisa aprender a dizer não. Este passo pode ser muito simples, pois é apenas uma extensão do passo 3. Você aprenderá a dizer não, descobrindo o que realmente quer e o que não quer. Desta forma, você não dirá não, quando recusar alguém ou algo, porque você saberá que já escolheu dizer sim para outra coisa.

Uma vida positiva começa de dentro e mesmo que nada mude drasticamente de um dia para o outro, uma vida positiva pode chegar a você facilmente, seguindo estes passos simples.

Um novo ano está para se iniciar e com ele podem ver muitas novas oportunidades. Este momento de “terminar” e “começar” o ano pode ser um ótimo período de renovação de seus valores, mentalidades e hábitos. Procure reservar alguns momentos de seus próximos dias para refletir como pode cuidar melhor de si mesmo!

 

Texto extraído e adaptado de: https://www.lifehack.org/817201/positive-life

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